Diese Tipps helfen Ihnen gegen Sodbrennen
Was hilft gegen Sodbrennen? Und was ist Sodbrennen überhaupt? Der Volksmund setzt Sodbrennen gleich mit der “Refluxkrankheit”. Es ist meist ein Anzeichen für Refluxösophagitis (einer entzündlichen Erkrankung der Speiseröhre, die durch den anormal langen Rückfluss von Magensäure hervorgerufen wird). Jeder zweite Deutsche kennt Sodbrennen und man nimmt an, dass etwa 7 Prozent der deutschen Bevölkerung unter täglichem Sodbrennen leidet. Jeder, der dieses unangenehme Gefühl kennt, wird sich fragen “Was hilft gegen Sodbrennen“?
Was hilft gegen Sodbrennen – die richtige Ernährung
Im Vordergrund der Behandlung steht eine fettarme Diät und der Verzicht auf Tabakrauch und Alkoholkonsum. Bei starkem Übergewicht wird eine Gewichtsreduktion empfohlen, wodurch der erhöhte Druck im Bauchraum abnimmt. Tritt das Sodbrennen vor allem nachts auf, lassen sich die Beschwerden durch Hochlagerung des Oberkörpers, Keilkissen, Schrägstellen des Bettes lindern.
Was hilft noch gegen Sodbrennen? Betroffene sollten auch Kaffee, üppige Mahlzeiten, zu fettes Essen, stark gewürzte und gebratene Speisen, Zitrusfrüchte, Fruchtsäfte, Zwiebeln, Schokolade und Tomaten meiden. All das kann die Beschwerden hervorrufen.
Auch Stress und falsche Essgewohnheiten, wie z.B. hastiges Hinunterschlingen von Speisen verstärkt das Sodbrennen.
Hausmittel die gegen Sodbrennen helfen
Was hilft noch gegen Sodbrennen? Bewährte Hausmittel sind Natron und sogenanntes Bullrichsalz. Kohlensäurehaltiges Wasser sollte vermieden werden, da es die Beschwerden nur noch verschlimmert. Wenn man etwas trinken will, sollte es möglichst lauwarmes Wasser sein. Eiskalte Milch hilft auch gegen Sodbrennen, wird aber nicht von jedem vertragen. Kümmeltee ist nicht jedermanns Sache, wird aber auch von vielen Patienten als hilfreich empfunden.
Wenn Sie jetzt noch keine Antwort auf Ihre Frage “Was hilft gegen Sodbrennen” gefunden haben, beruhigen Sie sich: Gelegentliches Sodbrennen ist unbedenklich und kann mit oben genannten Hausmitteln oder rezeptfreien Medikamenten aus der Apotheke behandelt werden.
